姐妹们，孕期选 DHA 真不是件容易事儿，盲目跟风很容易踩坑！我孕期的时候在这上头可下了不少功夫，今天就把素养共享给全球，让咱王人能选到适应的 DHA。

手把手教你选 DHA

看开首：DHA 主要开首于藻油和鱼油。鱼油易受海洋混浊，存在重金属残留风险，而况 EPA 含量较高，过量摄入可能影响胎儿发育。藻油则提真金不怕火自藻类，确凿不含 EPA，重金属混浊风险低，愈加结拜安全，对孕妈和胎儿王人更友好。看含量：《中国住户膳食指南》提倡，妊妇每天摄入 DHA 不少于 200mg。是以挑选时，尽量遴荐每粒 DHA 含量在 200 - 250mg 的产物，才能舒适孕期养分需求。看纯度：自然纯度高意味着 DHA 含量更足，但也并非越高越好。欧盟条目 DHA 纯度不低于 32%，我国条目不低于 35% ，一般来说，35% - 50% 的纯度较为适应，既能保证成果，又能遁藏一些潜在风险。看口感：孕祈望多孕妈孕吐反馈严重，对滋味十分敏锐。遴荐无腥味、口感好的 DHA 很迫切，否则一闻到滋味就反胃，根底吃不下去。看要素搭配：除了 DHA，最佳遴荐含有其他孕期所需养分要素的产物，比如维生素、矿物资等，这么能收场养分协同补充，更定心。

先讲讲我我方吃的：

高吉星妊妇 DHA。

它是藻油的，透澈无谓记挂有鱼腥味，对孕期感觉敏锐的姐妹太友好了。有股浅浅的橙子味，吃起来还挺极新。我那时吃的时候，就认为它吞咽很落拓，不会卡嗓子。每粒的 DHA 含量能舒适孕期夙昔所需，纯度也达到了 54%，感觉吃着很自在。而况除了 DHA，还含有一些对孕妈和宝宝王人有利的养分，无谓再特等吃好多瓶瓶罐罐，对我这种懒东谈主来说太便捷了。

纽曼想 DHA

它的胶囊小小一颗，关于嗓子眼小的姐妹很友好，吞咽毫无压力。原料是优质藻油，品性有保险。不外我吃的时候感觉它养分要素比拟单一，除了 DHA，其他养分物资含量较少。如果想补充全面养分，可能还得搭配别的产物。

艾瑞可 DHA

价钱在同类产物里算比拟实惠的，性价比挺高。一样是藻油提真金不怕火，安全性没问题。但它的胶囊偏大，我第一次吃的时候还有点难以下咽。养分要素除了 DHA，还有一些常见的维生素等，夙昔补充基本够了。

澳乐乳 DHA

它最大的亮点等于寥寂包装，外出佩戴十分便捷，无谓记挂受潮变质。是从自然裂壶藻中提真金不怕火，结拜度高。不外价钱相对贵一些，而况养分种类不算丰富。我认为若是世俗外出，对 DHA 品性条目高的姐妹不错探究。

总之开yun体育网，孕期选 DHA 一定要详尽我方的需求、预算和肉体情况。但愿我的共享能帮到诸君孕妈，王人能获胜渡过孕期，迎来健康可儿的宝宝！