本文作家：郅佳佳，山西省中病院代谢病科护师

如果在生存中常常有这么的诉苦——“一晚上净作念梦了，皆没休息好”“一直在作念梦，嗅觉我方没睡着”，就要收拢肉体的预警。

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解梦：

不同梦乡反馈不同健康问题

1. 恶梦惊醒，可能是心血耗伤

惊险或想虑过度，耗伤心血，心得不到濡养，会出现焦炙不安、易惊醒、作念恶梦等症状。

“千古补血第一方”四物汤能起到养血作用，顾名想义，由四味药构成，即熟地、当归、白芍、川芎。

2. 多梦易醒，可能是肝血不及

永久压力过大，不仅肝气郁结，还会耗伤肝血，这类东谈主频频多梦，并且入睡清贫，寐而易醒。

酸枣仁汤是爱护肝血不及、虚热内扰的经典方，由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎构成。此外，名小吃茯苓饼能扶助爱护肝不藏魂的多梦问题。

3. 梦乡交加，可能是心肾不交

如果肾阴亏虚，或者心火亢盛，会处于心肾不交的景色，想绪交加，失眠多梦。睡前不错揉搓涌泉穴（蜷足时足前部凹下处），将焦躁的心想和相识向下引一引。

将远志9克打成细粉，睡前2小时敷贴在肚脐上，晨起揭掉（皮肤过敏、肚脐周围有伤口者禁用），也能交通心肾、安神助眠。

4. 怪梦不断，可能是痰瘀互阻

失眠日久容易气血不畅，水液代谢失常，体内痰瘀互阻，出现心烦失眠、怪梦不断等症状，符合化痰祛瘀。

睡前不妨喝一些萝卜汤，或者吃一些萝卜（需带皮吃），有助于黏痰的排出。

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赶梦：

这些才能能帮你助眠安神

在中医看来，多梦是肉体失调的一种反馈，不错选拔多种才能进行爱护。

1. 调养助眠睡姿

所谓“站如松，卧如弓”，就寝不错接受右侧卧位（凭据我方的本色情况调养）。还有一种姿势叫“仙姑睡懒床”，仰面朝天，两臂上举，这种“四仰八叉”的姿势有助缓解失眠，让心神总结冷静的景色。

2. 按揉手腕神门

先找到内侧腕横纹，然后沿小指向肘部标的触摸，在肌腱内侧有一处凹下，即神门穴，唐突更正心神。睡不着觉的时代，不错点少量这个穴位，嗅觉到酸麻胀痛时成果最佳。

3. 合欢花装枕头

合欢斑白昼灵通，晚上合拢，具有极度好的日夜节拍。将合欢花晒干，装进枕头，不仅有浅浅的香味，更能安神解郁。药材需要每半个月更换一次，以免药效不及，无法证实助眠安神的作用。

4. 作念谈安神药膳

取远志15克、炒酸枣仁（打碎）10克、粳米75克全部入锅，加入适量净水，大火煮开后转小火煮30分钟食用，唐突证实养血安神的作用，尤其稳健失眠忘记的老年东谈主。

本文来自：2025-06-20健康时报《中医也能解梦》开yun体育网